9月3日，方山乡周岙村文化礼堂、新时代文明实践站内座无虚席，一场聚焦“科学养生护健康，健康生活伴我行”的健康知识讲座在此开讲。活动通过通俗易懂的语言，贴心细致的服务，让健康理念扎根村民心中。
“大家知道咱们日常炒菜时，油盐放多少才合适吗？很多长辈觉得口味重才香，但长期高油高盐饮食，可是会给血压、血糖‘添负担’呀！”讲座一开始，医生就以村民日常生活中的饮食习惯为切入点，结合方山乡当地饮食特点，用生动的案例和直观的数据，讲解高油、高盐、高糖饮食对心血管系统的危害，还现场示范如何通过“控盐勺”“限油壶”科学控制调味品用量，教大家搭配出营养均衡的家常菜。
针对村里老年人口较多的情况，医生重点解读了高血压、糖尿病等常见慢性病的预防与管理知识。“高血压患者每天食盐摄入量要控制在5克以内，相当于一个啤酒瓶盖去掉胶垫后平平一盖的量；平时要记得定期测血压，别等头晕了才想起吃药……”一边讲，一边手把手教村民正确使用电子血压计，不少村民当场拿出随身携带的纸笔，认真记录着关键信息。
“以前总觉得身体没毛病就不用在意，今天听了讲座才知道，原来日常养生有这么多讲究！医生教的控盐小技巧很实用，回家我就跟老伴儿试试。” 刚测完血压的村民周大爷拿着健康手册，笑着说道。
此次健康知识讲座，不仅让周岙村村民学到了实用的健康知识，更拉近了医疗服务与村民的距离。下一步，方山乡将继续聚焦村民需求，开展更多贴近生活、惠及民生的健康服务活动，让健康之风吹遍乡村每个角落，为村民的幸福生活保驾护航。